"Stress er ikke en sygdom. Det er en tilstand, du kan komme ud af"

 

Stress

Vi oplever i en travl hverdag ofte stress – mere eller mindre. Hvis du er kortvarigt stresset indimellem, er det positiv stress. Det er ok. Men hvis du er stresset over en lang periode, bliver det problematisk. Især hvis du ignorerer kroppens signaler.

 

Stress

Vi oplever i en travl hverdag ofte stress – mere eller mindre. Hvis du er kortvarigt stresset indimellem, er det positiv stress. Det er ok. Men hvis du er stresset over en lang periode, bliver det problematisk. Især hvis du ignorerer kroppens signaler.

Hvis du vil finde ud af, hvor stresset du er,
kan du tage en stresstest her: 
 

 

Forstå stress

Stress er noget, der kommer indenfor sekunder, efter at vi oplever stressårsagen. Stress er en aktivering af kroppen og påvirker os både fysisk og psykisk. Når vi er stressede, så fungerer kroppen anderledes, og vores psyke er anderledes.

 Vi kan være alt fra lidt stressede eller meget stressede. En meget lille stress oplever vi, når vi er nervøse eller spændte på noget. En stor stress oplever vi ved pludselige hændelser, trusler, angst osv.

Stress er fra naturens side beregnet til at vare op til nogle timer eller i værste fald en dag eller to. Men med vores hverdag, så er vi ofte mere eller mindre stressede hele tiden. Vi har et højt aktivitetsniveau, uden at slappe fuldstændig af ind i mellem.

Vi kalder det ikke stress i daglig tale, men der er fysisk og psykisk tale om et forhøjet stressniveau. Hvis vi opfatter situationen som negativ, så vil vi ofte opdage stressen. Hvis vi opfatter situationen som positiv, så er vi i farezonen for langvarig stress uden at opdage det.

På dette niveau begynder vi at få stresssymptomer, som måske ikke er alvorlige, men alligevel faresignaler. Det er bare ikke sikkert, vi lægger mærke til dem.


Langvarig stress

Hvis vi har et forhøjet niveau af stresshormoner i kroppen i lang tid, så får stress en række mere og mere alvorlige bivirkninger. De alvorlige symptomer kommer ikke fra den ene dag til den anden, men over flere uger, måneder eller år. Vi får flere og flere alvorlige stresssymptomer, men vi opdager dem ikke altid, eller vi tror ikke, det har noget med stress at gøre. Man kan blive alvorlig syg af stress, uden at vide, at man er stresset.

Langvarig stress er her og nu stress – som har stået på i for lang tid. Det kaldes medicinsk for ”kronisk stress”, men det er vigtigt at understrege, at det ikke er kronisk i den forstand, at man ikke kan komme ud af den igen, for det kan man!

 

Forstå stress

Stress er noget, der kommer indenfor sekunder, efter at vi oplever stressårsagen. Stress er en aktivering af kroppen og påvirker os både fysisk og psykisk. Når vi er stressede, så fungerer kroppen anderledes, og vores psyke er anderledes.

 Vi kan være alt fra lidt stressede eller meget stressede. En meget lille stress oplever vi, når vi er nervøse eller spændte på noget. En stor stress oplever vi ved pludselige hændelser, trusler, angst osv.

Stress er fra naturens side beregnet til at vare op til nogle timer eller i værste fald en dag eller to. Men med vores hverdag, så er vi ofte mere eller mindre stressede hele tiden. Vi har et højt aktivitetsniveau, uden at slappe fuldstændig af ind i mellem.

Vi kalder det ikke stress i daglig tale, men der er fysisk og psykisk tale om et forhøjet stressniveau. Hvis vi opfatter situationen som negativ, så vil vi ofte opdage stressen. Hvis vi opfatter situationen som positiv, så er vi i farezonen for langvarig stress uden at opdage det.

På dette niveau begynder vi at få stresssymptomer, som måske ikke er alvorlige, men alligevel faresignaler. Det er bare ikke sikkert, vi lægger mærke til dem.


Langvarig stress

Hvis vi har et forhøjet niveau af stresshormoner i kroppen i lang tid, så får stress en række mere og mere alvorlige bivirkninger. De alvorlige symptomer kommer ikke fra den ene dag til den anden, men over flere uger, måneder eller år. Vi får flere og flere alvorlige stresssymptomer, men vi opdager dem ikke altid, eller vi tror ikke, det har noget med stress at gøre. Man kan blive alvorlig syg af stress, uden at vide, at man er stresset.

Langvarig stress er her og nu stress – som har stået på i for lang tid. Det kaldes medicinsk for ”kronisk stress”, men det er vigtigt at understrege, at det ikke er kronisk i den forstand, at man ikke kan komme ud af den igen, for det kan man!

Kortvarig stress
gør f.eks. at du:

 

  • er mere effektiv
  • er mere opmærksom
  • husker bedre
  • kan have flere bolde i luften

 

Langvarig stress
gør f.eks. at du:

 

  • får søvnproblemer og spiseforstyrrelse
  • bliver følelsesmæssigt mere sårbar / ”kort lunte”
  • får et mindre overblik og blive mindre effektiv
  • bliver lettere syg og sygdomme kan forværres
  • bliver mindre social
  • får hukommelsesbesvær
  • får åreforkalkning
  • besvimer, eller det der er værre.

 

Kortvarig stress gør f.eks. at du:

 

  • er mere effektiv
  • er mere opmærksom
  • husker bedre
  • kan have flere bolde i luften

 

Langvarig stress gør f.eks. at du:

 

  • får søvnproblemer og spiseforstyrrelse
  • bliver følelsesmæssigt mere sårbar / ”kort lunte”
  • får et mindre overblik og blive mindre effektiv
  • bliver lettere syg og sygdomme kan forværres
  • bliver mindre social
  • får hukommelsesbesvær
  • får åreforkalkning
  • besvimer, eller det der er værre.

 

Her kan du se nogle af symptomerne på stress:
Rødt betyder STOP:

• Glemmer ting / fraværende
• Eksem / sygdom forværres
• Uforklarlige smerter
• Mindre social
• Større forbrug af stimulanser
• Aggressiv
• Mave og tarm problemer
• Blødningsforstyrrelser

Gult betyder pas på:

• Træthed
• Sover dårligt om natten
• Tænker hele tiden
• Uro i kroppen
• Indre modstand / modvilje
• Irritabel
• Lettere til tårer
• Indesluttet

Grønt betyder KØR:

• Midlertidig hjertebanken
• Midlertidig rysten eller tics
• Sveder
• Tørhed i munden
• ”Sommerfugle i maven”
• Knugen i brystet / maven
• Tissetrang
• Anspændthed

Her kan du se nogle af symptomerne på stress:
Rødt betyder STOP:

• Glemmer ting / fraværende
• Eksem / sygdom forværres
• Uforklarlige smerter
• Mindre social
• Større forbrug af stimulanser
• Aggressiv
• Mave og tarm problemer
• Blødningsforstyrrelser

Gult betyder pas på:

• Træthed
• Sover dårligt om natten
• Tænker hele tiden
• Uro i kroppen
• Indre modstand / modvilje
• Irritabel
• Lettere til tårer
• Indesluttet

Grønt betyder KØR:

• Midlertidig hjertebanken
• Midlertidig rysten eller tics
• Sveder
• Tørhed i munden
• ”Sommerfugle i maven”
• Knugen i brystet / maven
• Tissetrang
• Anspændthed